Miksi suomalaisten D-vitamiini tietoutta on parannettava

ekankuva

Vaikka suomalaiset tietävätkin d-vitamiinista ja sen vaikutuksista selvästi enemmän kuin kymmenen vuotta sitten, on heidän tietoisuudessaan vielä paljon parannettavaa. Muutama vuosi sitten tämä vitamiini oli paljon pinnalle uutisissa ja siitä keskusteltiin paljon ympäri Suomea. Jostakin syystä asia on kuitenkin jäänyt sivualalle viimeisten vuosien aikana, johtuen ehkä maatamme vaivaavista muista taloudellisista ja esimerkiksi pakolaisongelmista.

Se ei kuitenkaan tarkoita, että d-vitamiinin suhteen kaikki asiat olisivat kunnossa. Suomalaiset saavat edelleen keskimäärin aivan liian vähän tätä vitamiinia, ja ongelma on erittäin suuri talven aikana. Vaikeaksi tästä ongelmasta valistamisen tekee se, että monet voivat kokea sen aiheuttamat oireet niin sanotuksi normaalitilaksi, eivätkä he tiedä että voisivat talvisin kokea olonsa paremmaksi. Masennus on Suomessa nykyään aika tavallista, ja se vaivaa usein erityisesti talvisin. Pimeän rooli tässä ei voi tietenkään väheksyä, mutta voisiko siihen olla muitakin syitä?

Suomen ravintosuositukset d-vitamiinin suhteen ovat jääneet auttamattomasti jälkeen ajasta. Vaikka suositus nostettiin muutama vuosi sitten tuplasti alkuperäistä tasoaan korkeammalle 10 µg päivässä, on tämäkin suositus aivan riittämätön pitkän ja pimeän talven ajaksi. Kesäisin ihminen saa huomattavasti tätä suuremman määrän auringosta ollessaan vain 10 minuuttia auringossa. Vaikea kuvitella että ihminen olisi sopeutunut näin pieniin määriin näin nopeasti.

Mitä enemmän Suomeen saapuu ihmisiä etelästä, joilla on tummempi iho, sitä enemmän tämän vitamiinin puutoksen oireet alkavat meillä näkyä. Kuten jo sanottua, usein ihmiset ovat epätietoisia puutoksen aiheuttamista oireista, kunnes jokin asia yhtäkkiä muuttuu. Monet d-vitamiini lisäravinteita ottaneet ihmettelevät jopa rajujakin muutoksia mielentiloissaan tai jaksamisessaan, vaikka he eivät olisi ennen pitäneet alkuperäistä tasoaan mitenkään heikkona. Monilla tulee jaksamista talven aikana tehdystä etelän matkasta, mutta sen vaikutus voidaan helposti ajatella johtuneen levosta ja lomasta.

Riittävä d-vitamiinin saanti ei tietenkään ole mikään ihme tai ratkaisu kaikkiin ongelmiin, mutta se on helppo tapa saada ihminen toimimaan luontaisesti optimaalisella tasolla, tasolla jolla moni suomalainen ei tällä hetkellä elä. Turussa tehdyssä tutkimuksessa tutkittin keski-ikäisten suomalaismiesten ja -naisten d-vitamiinin määrää kehossa, ja tulokset olivat huolestuttavia. Noin joka kolmannella määrät olivat hälyttävän alhaiset, ja reilusti yli puolella tasoissa oli parannettavan varaa.

D-vitamiinin puutos on iso ongelma pohjoisessa maassamme, ja mielestämme asian eteen tulisi tehdä jotakin pikaisesti. Sivustomme tarkoitus on jakaa tietoutta tästä vitamiinista, ja tarjota suomalaisille se tieto, jonka avulla he voivat tehdä viisaita, itseään koskevia päätöksiä. Toivottavasti saisimme tästä asiasta aikaan oikein kansalaismuutoksen, jonka ansioista suomalaiset pääsisivät uuteen nousuun näinä vaikeina aikoina

Seuraavassa artikkelissa tarkastelemma suositusmääriä, ja miksi nykyinen suositus on riittämättömän pieni…

Leave a Reply